2 dl kókusztej vagy mandulatej, de sima tejjel is tökéletes
3 ek. Chia mag
Ezt a keveréket egy éjszakára hűtőbe tesszük, egy zárható üvegbe. Ha nem felejtjük el, lefekvés előtt keverjünk rajta egyet, hogy minden mag egyenletesen magába szívja a tejet.
3 db banán
2 evőkanál erdei gyümölcs keverék
Összeturmixoljuk.
Rétegezés: Chia mag, banán- erdeigyümi turmix, tetejére müzli vagy Granola, gyümölcsök ízlés szerint.